La sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle de thérapie brève.

On parle d'approche psychocorporelle pour désigner une méthode qui appréhende l'être humain à la fois dans sa dimension psychologique et corporelle.
En pratique, cette approche thérapeutique utilise trois axes simultanés :
Elle propose un travail avec le corps à l'aide de mouvements des membres ou du corps tout entier.

Une respiration contrôlée (souvent au niveau abdominale).

Une visualisation, qui est un image mental dans un état de conscience modifié permettant d’activer notre potentiel et de nous projeter positivement dans notre futur.

La sophrologie est centrées sur l'action présente et s'intéressent davantage au "comment" de la difficulté actuelle de la personne qui consulte, au détriment du "pourquoi" les causes anciennes de la difficulté notamment.

La sophrologie peut être utiliser pour la gestion de la douleur, la gestion de l’anxiété et du stress, l’accompagnement à l’accouchement, la préparation aux examens (bac, permis de conduire, examen médicaux...) les troubles du sommeil et contre les phobies...
Des études ont montré que la sophrologie est efficace dans de nombreux troubles?: insomnie, crises d'angoisse, maux de dos, de ventre, addiction, asthme, etc. Elle a même des effets positifs sur l'hypertension, les poussées de diabète, la sclérose en plaques ou la maladie de Parkinson.

OSTRICOURT

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  Description

Méditation Zen et méditation de la pleine conscience.

  Formation

Le shiatsu

Thérapie énergétique officielle au Japon issue de la médecine traditionnelle chinoise (points et méridiens d’acupunctures) le principe du Shiatsu est de rétablir et d’équilibrer la circulation des énergies dans les méridiens.

Shiatsu signifie «pression des doigts» en japonais, il vous procure un sentiment de bien être immédiat ainsi qu’une relaxation profonde intervenant directement sur les problèmes liés au stress : l’insomnie, le mal être, la fatigue, les troubles digestifs, les céphalées, les états de déprime, les contractures musculaires, les raideurs articulaires, les maux de dos....
Le Shiatsu active et stimule notre capacité naturelle d’auto-guérison.

Des séances régulières, allant de quatre par an aux changements de saisons à une par semaine en cas de stress intense (préparation d’examen, arrêt tabagique, choc émotionnel...) sont a intégrer dans votre chemin de vie.

Le Shiatsu s’adresse à tous et peut être bénéfique à tout âge cependant sa pratique n’est pas compatible avec certain problèmes qui seront évoqués lors de la prise de rendez-vous.
En aucun cas le Shiatsu ne se substitue à un traitement et à un suivi médical.

La pratique du Shiatsu est une des huit approches alternative désignées, dans la résolution A4-0075/97 du Parlement Européen votée le 29 mai 1997, en tant que «médecine non conventionnelle digne d’intérêt»

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